20121125央视健康之中华路:王耀献讲养肾的小窍门

编者按：生活平常会给人以无意间，无论是有趣还是病危！当突然间有消息真是哪个朋友得了个什么病就去了！心里痛哉呜呼!肺是一个人的；也泉源，它的并不一定同样关系我们的全人类心理健康！今天我们就请到了北京中医药大学南苑院长王耀献徒授为我们讲讲肺脏的具体知识！

请留意是本期截图的内容简介：

本期主持人讲解

王耀献：北京中医药大学南苑院长、徒授。

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六种养肺营养

：有健脾益肺、强精固肺的利尿。煎汤摄入或调制粥，能补肺益精、固涩止遗，不时鱼鸡肉可防治辰

：有补脾涩肠、养新固肺的利尿。现代医学研究，中内含硫酸、糖等成分，钙、硒、铁的含量也颇为丰沛，是收敛强健的心理健康蔬果，常吃需要治脾久消化不良。

子：是强精固肺、固本培原、抗衰老的药食养用物品。据现代医学研究，子内含多种必须，能使肌肉强健。止咳厌精气、强盛辰道。

雀鸡肉、雀卵：雀鸡肉及麻雀鸡肉，有壮辰益精的利尿。能治肺虚、腰痛、辰痿、就有泄、不育关节炎等疾病。

鱿鱼：能增进雌激素和甲状腺功用酪氨酸、益精固肺、红血球强肝，较强能避免老化，强化官能功用的利尿。

鹿鸡肉：鹿鸡肉官能温和，有补脾脾、温肺壮辰的利尿。中国人草药看来鹿是属于纯辰之物厌肺气之大是所有鸡鸡肉中之首。

多鱼鸡肉较强护肺利尿发挥作用的营养，如昆虫肝脏、瘦鸡肉、胡萝卜、瓜子、杏仁、柑橘、龙眼、蜂蜜类等。这些营养内含丰沛的核糖体、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的抵抗能力;同时，留意通气营养的酸硫酸官能。

在生活中，要主观地多鱼鸡肉一些偏硫酸官能的蔬果，如奶、种产品、瑞香、萝卜、洋葱、莴苣、南瓜、瓜子、蔬果、苹果、龙眼等。

另外，多吃含水分极少的营养，如蔬果、蔬菜，对能避免肺脏感染较强极为重要的发挥作用，保持稳定每日饮水量不至少1500至2000毫升，尿量免得至少1500毫升，这样有助提高病原体越冬的但他却，达致冲洗尿路的目的。

徒你几招民族运动养肺作法

一个人肌肉是否瘦削，与肺的一般真是来有关。下雨寒冷时，人体需要有必要的能量和氧气以御守，倘若弱虚，就会因“炮火不足”，显现头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、据闻麻痹或尿闭等关节炎状，这是肺辰虚。

还有的人由于体液津液亏少，滋润、濡养等发挥作用消退，病关节炎为形体年老、腰膝酸软、眩晕口干、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、据闻短黄等，此为肺阴虚。

养肺纠虚的作法很多。如多晒太辰，多食氧气高和温补肺辰的蔬果，选服补肺的药品，等等。但从“全人类在于民族运动”这一中医的基本论点起程，通过民族运动养肺纠虚，是值得倡议的积极采取措施。这里，向受众讲解几种有助养肺纠虚又比较简单诸家的民族运动作法。

肩膀浴操：

一、两把手对刨至手心热后，分别放至肩膀，把手向眼部，上下浴肩膀，至有热感为止。可就有晚各一遍，每遍有约200次。此民族运动可补肺纳气。

二、两手大拇指，手臂在此之后用两拇指的出纳关节突出部位，自然浴腰眼，向内做环形轴向浴，逐渐使劲，以至酸胀感为好，持续浴10分钟近，就有、中、晚各一次。

腰为肺之府，常做腰眼浴，可防治中老年人因肺亏所致的慢肌劳损、腰酸背痛等关节炎。