预防尿结石怎么安排饮食

　　尿结石是1种常见的泌尿外科疾病。那末你知道预防尿结石应当怎样安排饮食呢？

　　尿路结石是现代人健康的1大要挟。工作很忙，加晚班已经是深夜，疲惫中才觉得空虚的胃里需要些许温热。回到家随意塞点东西，然后在热水澡的作用下沉沉睡去，这是很多都市人的生活状态，也是尿结石产生的主要缘由之1。

　　有关研究表明：晚饭太晚可大大地增加尿路结石的病发率。这是由于人体排钙高峰期是在进餐后4至5小时，如果晚饭吃得过晚或常常吃夜消，当排钙高峰到来时，人们已上床睡觉，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久之就会构成结石。

　　有关专家认为，晚饭比较好时间应在下午6时左右，且要尽可能少吃夜消。多喝白开水是防治尿路结石最有效的方法。正常人每天应喝1500毫升左右的水，饮水应散布在全天的各个时段，注意餐后2至3小时及夜间的饮水。逐日尿量少于1000毫升者，晶体产生的机会明显增加，逐日尿量少于500毫升则处于成石的危险地步。因此，保证尿量的排泄是防治尿路结石最基本的措施之1。

　　即便工作再忙，按时吃晚餐也1定要保证，没有规律的生活不能长时间下去，毕竟人不是机器，身体需要适当的休整，没有好的身体就甚么都没了。如果您已出现了1些尿急尿频尿痛等尿路症状，要及时去正规的医院检查医治，以避免病情进1步恶化。