生活中杜绝肾结石的小妙招

　　肾结石是常见病，是人们不注意生活细节酿成的，因此在平常生活中只要注意这些小方面就可以杜绝肾结石。

　　结石是由机体内胶体和晶体代谢平衡失调而至，与营养代谢紊乱、泌尿系统感染、阻塞、异物和地理气候等因素有关。结石可产生尿路各个部位，肾结石是泌尿系统结石的1种，也是泌尿外科常见疾病之1。临床上可有疼痛、尿血，并可引发尿路阻塞和继发感染，严重者可产生肾功能不全。因此，患者在常规医治的同时，在生活中还应注意以下几点：

　　多饮水、不憋尿 逐日饮水量要在3000~3500ml，饮水要分屡次，并在全天中平均分配。国外有人发现结石成份的排泄多在夜间和清晨出现高峰，而此时尿也有过分浓缩，易于构成结石。因此，在这个时间饮水比较好。为保持夜间尿量，除睡前饮水外，夜间起床排尿后宜再饮水。

　　少喝啤酒 有人认为啤酒能利尿，可避免尿结石的产生。其实，酿啤酒的麦芽汁中含有钙、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物资，他们相互作用，可以使人体内的尿酸增加，成为构成肾结石的重要诱因。

　　少吃肉类、动物内脏 由于肉类代谢产生尿酸，动物内脏是高嘌呤食品，分解代谢也会产生高血尿酸，而尿酸是构成结石的主要成份。平常饮食应以素食为主，要多食富含纤维素的食品。

　　少吃盐 太咸的饮食会加重肾脏负担，而盐和钙在体内具有协同作用，且会干扰防治肾结石药物的代谢进程，食盐每天的摄取量应小于5克。

　　少吃糖 食糖后尿中的钙离子浓度、草酸及尿的酸度均会增加，尿酸度增加可以使尿酸钙、草酸钙易于沉淀，促使结石的构成。