五点告知男性性功能衰退 三招助缓解

衰老是一个不可避免的进程，但它们并不是美好生活的决定性因素。因为，美满性生活的重要组成部分，是一个能满足你的性伙伴，而不是某个器官。

对于男性来讲，性器官的衰老主要体现在以下五个方面：

1、睾丸“缩水” 男性一般自50-60岁以后，随着年龄的增长，睾丸间质细胞可逐渐产生衰老及退行性改变，使睾丸酮的分泌大量减少，睾丸的容积也相对减小，此时机体各组织器官逐渐老化，性功能也逐渐衰退。

2、阴茎外表变了 男性到了4十多岁时，龟头会逐渐失去紫红的颜色，这主要是由于血液运行的减少。由于雄激素水平下落，阴茎的耻毛也会愈来愈稀，逐步恢复到青春期前无毛的状态。另外，和身体其他部位一样，阴茎表皮也会变得松弛。

3、尺寸变小 一般来讲，男性的阴茎过了青春期基本就不再发育了。随着年龄增加，阴茎的长度和粗细，也会发生少量变化。从50岁到70岁，阴茎的尺寸会缩水1-3厘米。

4、阴茎更“弯” 如果阴茎上有疤痕且疤痕积累不均匀，阴茎可能越变越弯，这被称为阴茎硬结症，多见于中年人，它可以引起勃起时疼痛、性交困难，因此患者应该积极就诊。

5、敏感度下降 最明显的表现是性冲动次数减少。60岁后，平均每一年性高潮次数比30岁减少10—50次，因人而异。从而带来性反应缓慢、精液量少、性生活后极度疲乏、不应期（即连续两次勃起射精间隔的时间）大为延长等。

性能力虽然随着人的年龄增长，而逐步消退，但是如果保养得好，还是可以有效的减缓其衰退及终伴一生。那么如何保养呢？下面我给大家介绍几种方法：

1、自信

要相信自己性性能是正常的、强健的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的地步。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。依照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

对于衰老我们是没有办法改变的，但这不代表我们没有方法减缓它，所以这就需要我们在生活中好好的把握好这个度，掌控好我们生活的节奏，谱写美好的生活。