怎么保持男性的性健康

　　现在这个社会的环境在不断的恶化当中个，人们的性健康也是遭到了很大的要挟，其中男性身上的压力最大，所以遭到的影响也比较大，有种说法就是现在愈来愈多的男性都是亚健康人群了，那末怎样解决呢?

　　秘诀1、戒烟戒酒

　　嗜烟嗜酒都可能麻痹大脑中枢神经，对各种外界刺激的反应会明显减缓。表现在性生活上，就是对性刺激反应迟钝，或是出现其他性功能障碍，如男性的早泄、女性的性高潮推延等。

　　秘诀2、坚持运动

　　良好的身体状态是性生活的重要保证，但在选择运动项目时也很有讲求，比如骑自行车就不值得推荐。不管男女，长时间骑自行车都会严重压迫会阴部。对男性来讲，可能引发勃起功能障碍(ED);对女性来讲，可能出现会阴部麻痹，对性爱的感受也会大幅降落。而像慢跑、漫步等，都是不错的选择，合适大多数人。

　　秘诀3、注意饮食平衡

　　健康的饮食习惯会改良血管状态，从而提高向生殖器官供血的能力。另外，均衡的营养能下降男性胆固醇水平，减缓动脉硬化。

　　秘诀4、控制血压

　　男性血压偏高，容易出现高血压和动脉硬化，对勃起功能和性反应都有很大的影响。

　　秘诀5、慎重用药

　　很多药物，如各种抗抑郁药、利尿剂、降胆固醇药物和消炎药，都会影响人们的性欲和性表现。因此，专家建议患者在使用时，应当密切关注自己的性生活是不是规律、使人满意，如果出现问题，应及时与医生商量，选择其他药物进行医治，争取将药物对性能力的影响降到最低。

　　秘诀6、保持充足的睡眠

　　多项研究都证实，良好、充分的睡眠是提高性能力的1个主要方法。另外，睡得好了，人体各系统的反应功能也会更加灵敏。当大脑接收到性刺激后，会积极作出反馈。

　　秘诀7、保持心理健康

　　精神上的创伤也会造成性欲低下，这类现象在年轻人中比较普遍。紧张、焦虑、懊丧、压力、恐惧和过去的不良性经历，都会下降人们对性爱的美好预期，乃至排挤性生活。1旦发现自己有上述心理问题，应当及时向性医治师求助。

　　秘诀8、常常评估两性关系

　　性欲低下和夫妻关系有很大关联，比如两人缺少沟通，也会使彼此从肉体到心灵都变得冷淡。因此，专家建议夫妻双方要定期坐下来，好好聊聊彼此的感受，重温爱情的甜蜜。

　　以上为您介绍的就是保持男性性能力的8大秘诀，看似很简单也很常见的方法，可是为何我们就想不到呢，其实最关键的是要坚持这些做法，大家1定要养成良好的生活习惯。祝您具有1个性福的生活！