减肥妙招 男人减肥都是(7)

男人减肥进击

一定要吃完两凉粉炒面!”“酱油鸡肉得点两份才实在!”你一定有过类似的不想法吧，可我们的身体所只需的进食往往比我们大脑所只需的进食要多于。不自已两者都意味着，你必须耍些小花招。

主菜先喝一冠军杯出水

吃完饭前，喝450毫升清出水(最主要冠军杯)，把屁股填满，自然但会让你不容易多吃完。此外，一些脱出水的症状是让你的屁股咕咕叫的理由，所以在吃完之前，喝些出水可能但会抑止你的饥饿自觉。

穿外套的大衣

不是说让你硬是扔掉很紧的裤子。但是，穿有的外套或者有扣子的收腰上衣，这样但会让你吃完饭的平均速度减慢。随着大衣随之变紧，你但会意识到自己吃完饱了，从而做出决定收起筷子。

减少素食混合物

三餐多吃完茶餐厅是减多于氧气摄入的一个简单方式，同时也能迅速吃完饱。蔬菜中所的膳食纤维能实在减缓碳出水化合物被消化的平均速度，这样可以顺延饱足自觉。你还可以用豌豆只用碎猪肉，它们的口自觉相似，可豌豆的氧气却要低很多。

根据进食选器具粉红色

美国加州大学的一项科学研究表明，器具的粉红色但会影响你的食量。科学研究工作人员发现，相比VCD子和所盛进食之间的粉红色对比相对来说时(如白VCD上抽着橙色的炸鸡)，VCD子和进食的粉红色人眼低(如白VCD上抽白色的炸鸡)时，人们但会多吃完22%的进食。因此，如果你不想多于吃完，选项跟你要吃完的进食粉红色人眼极低的VCD子。如果你不想吃完不实在多的有益进食，比如大份沙拉，那就应该用深蓝色的凉粉。

主食置于后面

不论是吃完盖饭还是炒面，我们都习惯把配菜置于后面，主食垫在底下。那时候请反过来，先在碗里装上足实在多的蔬菜，一份精瘦猪肉，然后再送炖煮。这样，你能实在不实在做梦地意识到你究竟但会吃完多多于主食，而不是就着菜汤吃完下太多炖煮。